Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi nhưng hiện đang có xu hướng trẻ hóa xuất hiện ở người trẻ tuổi. Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp gối là gì? Để hiểu rõ hơn dấu hiệu nhận biết bệnh lý này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây. 

Triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp gối

Theo thời gian, sụn khớp sẽ bắt đầu thoái hóa dần, dễ bị bào mòn, không còn tính đàn hồi, dẻo dai. Lúc này, phần xương ở sụn dưới cũng bắt đầu có sự thay đổi cấu trúc, hình dạng, đầu xương trơ đi và hình thành gai xương ở rìa. Vì thế, khi vận động lớp xương dưới sụn cọ xát vào nhau khiến người bệnh có cảm giác đau. Một số triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp:

1. Đau nhức

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh thoái hóa khớp gối là đau nhức. Các cơn đau âm ỉ vào buổi sáng và buổi tối. Đồng thời, khi đi lại người bệnh có thể nghe được tiếng “lạo xạo” ở đầu gối. 

Đau nhức, sưng viêm là triệu chứng điển hình của thoái hóa khớp gối

Nếu tình trạng bệnh càng nặng thì cơn đau càng dai dẳng hơn. Khớp gối có thể sưng đỏ, các cơ xung quanh khớp yếu đi nên gây khó khăn trong việc vận động. Khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là trời lạnh thì cơn đau sẽ nghiêm trọng hơn. 

2. Cứng khớp

Hiện tượng cứng khớp thường xảy ra vào lúc sáng sớm sau khi thức dậy. Trong thời gian ngủ, người bệnh không cử động nên khiến máu thường ít được lưu thông làm các khớp dần cứng lại. Tuy nhiên, triệu chứng cứng khớp sẽ giảm dần sau vài phút. 

3. Có tiếng lạo xạo khi vận động

Khi bị thoái hóa khớp gối, phần sụn và đệm ở đầu gối bị bào mòn, chất nhầy bôi trơn cũng giảm đi, xuất hiện viêm sưng. Vì vậy, khi vận động sẽ khiến cho đầu xương cọ sát vào nhau phát ra tiếng kêu lạo. Triệu chứng này càng nghe rõ nếu vận động mạnh và kèm theo cơn đau nhức dữ dội. 

4. Hạn chế vận động

Khi bị thoái hóa khớp gối, người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại. Chỉ cần những động tác nhẹ như nhấc chân, ngồi hoặc đứng, leo cầu thao,… cũng rất khó thực hiện và cảm thấy đau. Nếu bệnh ở giai đoạn nặng sẽ khiến cho người bệnh mất thăng bằng, dễ bị ngã khi đi lại.

5. Biến dạng khớp

Biến dạng khớp là triệu chứng cho thấy bệnh đã phát triển đến giai đoạn nặng, sụn khớp bị tổn thương khiến các khớp bị sưng và gây đau nhức. Nếu không điều trị kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với nguy cơ bị tàn phế. 

Thoái hóa khớp nên ăn gì?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện tình trạng thoái hóa khớp gối. Dưới đây là nhóm thực phẩm mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bệnh nhân bị thoái hóa khớp nên bổ sung vào thực đơn của mình mỗi ngày:

Thực phẩm giàu omega-3 gồm: cá thu, cá hồi, cá trích… giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa xương, chống viêm sưng hiệu quả.

Thực phẩm chứa hàm lượng lớn chondroitin, glucosamine: Nước hầm từ xương bò, xương bê,… Các chất có trong thực phẩm này sẽ tham gia vào việc tái tạo sụn, ngăn ngừa sự bào mòn sụn khớp. 

Thực phẩm chứa canxi: Hải sản, đậu phụ, sữa,  ngũ cốc,… giúp xương chắc khỏe, bổ sung chất dịch nhầy. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa, kali: rau cải xoăn, bí ngô, bắp cải, dâu tây,… ngăn ngừa viêm, sưng khớp. 

Bổ sung thực phẩm giàu canxi cho xương chắc khỏe

Ngoài các thực phẩm trên thì người bị thoái hóa khớp gối cần kiêng ăn các thức ăn mặn, đồ ngọt, thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và tránh dùng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

Thoái hóa khớp có nên đi bộ không?

Thoái hóa khớp có nên đi bộ không? Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi bị thoái hóa khớp, người bệnh có thể đi bộ nhưng cần phải đúng cách để tránh tăng áp lực lên khớp gối. Vậy đi bộ như thế nào: 

  • Cần khởi động nhẹ nhàng trước khi đi bộ.
  • Đi bước ngắn và chậm khoảng 1 đến 2 bước chân.
  • Thời gian đi bộ không quá 10 phút/lần.
  • Nghỉ ngơi khi thấy đầu gối đau.
Việc đi bộ sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức do thoái hóa khớp gối gây ra

Bên cạnh việc đi bộ, nhiều bài tập khác cũng được khuyến khích tham gia để cải thiện tình trạng bệnh của mình. 

  • Các bài tập yoga: Có rất nhiều động tác dành cho người bị thoái hóa khớp gối. Những bài tập này sẽ giúp cho đầu gối được linh hoạt, dẻo dai, nhờ đó giảm đau nhức, viêm sưng.  
  • Bơi lội: Đây là bộ môn thể thao không cần phải dùng nhiều sức nhưng có tác dụng cải thiện khả năng vận động. Vì thế, mỗi ngày hãy kiên trì bơi lội để tăng cường sức khỏe của mình. 
  • Đạp xe: Môn thể thao này giúp khớp gối của bạn được dẻo dai, linh hoạt hơn, vì vậy, bạn không nên bỏ qua môn thể thao này nhé. Bạn nên cần đạp xe với vận tốc chậm và quãng đường ngắn, bằng phẳng, không dốc nhé.  

Hiện nay, các phương pháp để chẩn đoán bệnh thoái hóa khớp gối gồm: chụp Xquang, chụp MRI, nội soi khớp, siêu âm khớp gối,…. sẽ giúp bác sĩ xác định được mức độ tổn thương và đưa ra phương pháp điều trị kịp thời. 

Thoái hóa khớp gối là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tàn phế nếu chúng ta chủ quan.Vì vậy, khi phát hiện triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp gối hãy đi khám ngay nhé.

Write a Comment