Đau đầu gối nhưng không sưng và những nguy cơ tiềm ẩn!

Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật của Mỹ trong những năm gần đây, các bệnh về xương khớp đang là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tàn phế, kéo theo đó là mất sức lao động, kế đến mới là các vấn đề về lưng và cột sống khác. 

Thập niên 2010 – 2020 được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lựa chọn là “Thập niên xương và khớp”, cho thấy mức độ phổ biến và tính chất báo động của các bệnh lý cơ xương khớp.

Khớp gối, với vai trò chống đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể cùng việc đảm nhiệm các cử động di chuyển, trở thành một trong những khớp dễ mắc các bệnh xương khớp nhất. Một trong những biểu hiện dễ và sớm thấy nhất của các bệnh lý này là tình trạng khớp gối sưng và đau. Tuy nhiên, điều gì xảy ra nếu khớp gối chỉ đau chứ không sưng, và chúng tiềm ẩn nguy cơ gì?

Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng điểm qua những trường hợp đau đầu gối nhưng không sưng phổ biến nhất.

Đau đầu gối nhưng không sưng xuất hiện khi nào?

Thường đau đầu gối sẽ đi kèm với sưng, phát ban, đỏ ửng. Tuy nhiên, chúng cũng có thể xuất hiện riêng lẻ, thường là:

  • Sau khi vận động mạnh như chơi thể thao, chạy, nhảy.
  • Buổi sáng khi vừa thức dậy.
  • Sau khi duy trì cử động khớp gối một thời gian dài, ví dụ đứng, quỳ, đi lại liên tục.
  • Khi đứng lên ngồi xuống, co duỗi chân hoặc leo cầu thang.

Đau đầu gối nhưng không sưng do đâu mà có?

Tuổi tác

Thường gặp nhất ở đau đầu gối nhưng không sưng là kết quả quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Trong khớp gối, bao bọc đầu các xương là một lớp mô mềm, gọi là sụn. 

Chúng có tác dụng như lớp đệm, vừa có tác dụng bảo vệ, vừa giảm ma sát giữa các đầu xương khi di chuyển. Cùng với sự già đi của cơ thể là sự suy giảm chức năng. Các tế bào mất dần khả năng phân chia, tái tạo khiến lớp sụn mòn dần, mất đi chức năng vốn có. Hệ lụy kéo theo là các xương cọ xát trực tiếp lên nhau, gây đau nhức. 

Bên cạnh đó, dịch khớp – thứ “dầu nhớt” giúp các xương cử động trơn tru – cũng giảm dần. Khớp xương trở nên khô khiến bất cứ cử động đơn giản nào cũng trở thành khó khăn, đau đớn, thậm chí xuất hiện những âm thanh răng rắc, lộp khộp trong khớp.

Viêm gân bánh chè

Với các vận động viên thể thao, các cơn đau đầu gối phần lớn là do viêm gân bánh chè. Thường xuyên thực hiện các động tác lặp đi lặp lại có thể là yếu tố khởi phát viêm gân. Sự co gân mạnh sau những động tác đột ngột như một cú sút bóng, nhảy để bắt bóng,… hay cố gắng quá trong thi đấu như dừng lại đột ngột, hay những cú nhảy,.. cũng gây ra viêm gân. Ngoài ra, viêm gân cũng có thể là kết quả của chấn thương mạnh.

Dấu hiệu cơ bản và chính yếu nhất khi bị viêm gân bánh chè chính là đau ở vị trí trước gối nơi gân bị viêm. Các cơn đau đầu gối thường có tính chất chu kỳ, đi từ đau liên tục, sau đó đến đau mạnh, giảm dần rồi lại tăng lên.

Các bệnh cơ xương khớp ở giai đoạn đầu

Ở giai đoạn khởi phát, một số bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp gối, viêm khớp cấp thấp hoặc gout thường chưa xuất hiện triệu chứng sưng đỏ mà thường chỉ đau khớp gối.

Triệu chứng đau thường gia tăng khi người bệnh thực hiện các động tác cúi gập người, co duỗi, đặc biệt là khi leo cầu thang vì khi đó áp lực cơ thể dồn lên đầu gối lớn hơn bình thường. Cũng vì thế những người thừa cân, béo phì sẽ còn cảm nhận các cơn đau này rõ ràng hơn so với những người khác.

Có thể chữa đau đầu gối nhưng không sưng tại nhà không?

Tùy theo nguyên nhân gây nên cơn đau không kèm sưng tại khớp gối và mức độ nghiêm trọng mà cách điều trị cũng khác nhau. Một số biện pháp điều trị bảo tồn như sử dụng thuốc gel hoặc miếng dán giảm đau, chống viêm; tập vật lý trị liệu, chườm nóng/ lạnh;… có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Tuy nhiên, như đã nói ở trên, đau đầu gối không kèm sưng có thể là dấu hiệu ban đầu của các bệnh lý nguy hiểm khác như viêm gân, thoái hóa khớp, thấp khớp, gout, việc chủ quan, tự chẩn đoán kê thuốc cho chính mình có thể làm bệnh trầm trọng hơn, bỏ qua giai đoạn vàng để chữa trị. Vì thế, khi nhận thấy các cơn đau đầu gối, kể cả khi chúng không kèm theo các triệu chứng khác, người bệnh vẫn nên đến các cơ sở y tế để được khám và đưa ra phương hướng chữa trị phù hợp.

Làm thế nào để ngăn ngừa các cơn đau đầu gối?

Tập các bài tập co duỗi chân giúp tăng sức dẻo dai của cơ và khớp gối sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đau đầu gối khi phải hoạt động nhiều cũng như khi tuổi tác dần cao.

Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp gối.

Sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho khớp, giúp làm chậm quá trình lão hóa khớp.

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp chơi thể thao vừa sức cũng giúp ngăn ngừa các cơn đau khớp gối trong tương lai.

Write a Comment